Aštuonkojis alyvuogių aliejuje (150 g.)

Kuo naudingos konservuotos jūros gėrybės?

Konservuotos jūros gėrybės yra puikus pasirinkimas dėl savo ilgo galiojimo laiko ir patogumo. Jos išlieka tinkamos vartoti be šaldymo, todėl galima jas saugiai laikyti ilgą laiką, nesibaiminant, kad suges. Tai idealus sprendimas greitiems patiekalams, nes konservuotos jūros gėrybės jau būna paruoštos vartojimui.

Be to, konservuotos jūros gėrybės yra vertingas baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir kitų svarbių maistinių medžiagų šaltinis. Jos gali aprūpinti organizmą reikalingais vitaminais ir mineralais, kurie padeda palaikyti sveikus kaulus, stiprią imuninę sistemą bei širdies ir smegenų sveikatą.

Kuo naudingas aštuonkojis?

Aštuonkojis yra vertingas kalio, magnio ir kalcio šaltinis, kurie prisideda prie širdies veiklos stiprinimo ir gali padėti sumažinti insulto riziką.

Ši jūros gėrybė pasižymi plačiu vitaminų ir mineralų spektru, kuris teikia būtinas maistines medžiagas organizmui. Be to, aštuonkojis turi mažai riebalų, todėl yra itin vertingas visaverčių baltymų šaltinis, ypač tiems, kurie siekia palaikyti sveiką kūno svorį.

Aštuonkojyje gausu Omega-3 riebalų rūgščių, dažnai vadinamų „geraisiais riebalais“. Šios rūgštys padeda palaikyti širdies sveikatą, mažina kraujospūdį bei apsaugo arterijas nuo užsikimšimo, taip užtikrindamos geresnį širdies veikimą.