Kalmarai, įdaryti pagal tradicinį portugališką receptą (168 g.)

Kuo naudingos konservuotos jūros gėrybės?

Konservuotos jūros gėrybės yra puikus pasirinkimas dėl savo ilgo galiojimo laiko ir patogumo. Jos išlieka tinkamos vartoti be šaldymo, todėl galima jas saugiai laikyti ilgą laiką, nesibaiminant, kad suges. Tai idealus sprendimas greitiems patiekalams, nes konservuotos jūros gėrybės jau būna paruoštos vartojimui, nereikalauja papildomo paruošimo ar virimo, todėl taupomas brangus laikas.

Be to, konservuotos jūros gėrybės yra vertingas baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir kitų svarbių maistinių medžiagų šaltinis. Jos gali aprūpinti organizmą reikalingais vitaminais ir mineralais, kurie padeda palaikyti sveikus kaulus, stiprią imuninę sistemą bei širdies ir smegenų sveikatą.

Kuo naudingi kalmarai?

Kalmarai – tai sveikatos šaltinis, kuris suteikia energijos ir palaiko bendrą organizmo gerovę. Kalmaruose gausu jodo – būtino elemento nervų sistemos veiklai ir skydliaukės funkcijai palaikyti.

Kalmarai aprūpina organizmą nepakeičiamomis aminorūgštimis ir vitamino PP, kurie gerina kraujotaką raumenyse, skatindamas fizinę ištvermę. Taip pat, kalmarai yra puikus baltymų, omega-3 riebalų rūgščių, kalio, fosforo bei vitaminų A ir E šaltinis.